HIDROGINÁSTICA E SAÚDE
Os munícipes de Águas de Chapecó, participantes dos Programas do Posto de Saúde, de Prevenção e controle da obesidade, da Prevenção e controle do diabetes e da Terceira Idade, podem e devem participar das aulas de hidroginástica, que são realizadas regularmente nas terças e quintas-feiras nas dependências da Hidroeste, nos turnos da manhã e da tarde.
Hoje por volta de 70 pessoas participam das aulas de hidroginástica, obtendo os benefícios que estes exercícios aquáticos produzem para o nosso organismo.
Benefícios dos exercícios realizados na água:
– Exercícios aquáticos ajudam a melhorar a força e a flexibilidade em menos tempo.
– Exercitar-se na água permite melhorar ou a manter o peso e a composição corporal.
– A hidroginástica reúne os critérios para o aumento da resistência cardiorespiratória.
– A água ajuda na proteção contra a perda óssea que pode levar a osteoporose.
– Exercitar-se na água pode reabilitar ou prevenir lesões musculares (por ex., ela reduz inchações e previne o acúmulo de sangue nas extremidades).
– Exercícios na água oferecem benefícios sociais para aqueles que participam de aulas em grupo.
– Atividades na água apoiam uma atitude positiva, sensações de bem-estar e alívio do estresse e da ansiedade.
Benefícios dos exercícios aquáticos para os seguintes problemas de saúde:
– artrite; esclerose múltipla; dor lombar, nos joelhos e para a reabilitação; diabete; fibromialgia; problemas cardíacos.
A água oferece um treino bem equilibrado que melhora todos os principais componentes da aptidão física: resistência aeróbica, força e resistência muscular, flexibilidade, postura e composição do corpo. Ela também melhora a coordenação, a agilidade, a estabilidade, a mobilidade e o equilíbrio, fundamentais não apenas para atletas, mas também para a vida cotidiana e para aqueles que desejam obter a boa mobilidade em idade mais avançada.
Venha participar com a gente, caia na água você também!
Prof. Alexandre de Oliveira Louruz
CREF 2 – 006304-G-RS
-
, -
, -
, -
, -
, -
